06/12/2021

6 loại quả giảm cân nhanh chóng

Ăn trái cây điều độ là cách tốt nhất để giảm cân vì nó kiểm soát hàm lượng hấp thụ calo, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, trái cây còn bổ sung lượng chất xơ giúp bạn nhanh no và là nguồn cung cấp năng lượng, nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi đẹp, trắng sáng. 

Dưới đây là một số loại hoa quả hỗ trợ giảm cân cho các chị em nhanh chóng:

Bưởi là trái cây giảm cân hàng đầu
Nhờ hàm lượng nước cao trong bưởi giúp no nhanh và cung cấp rất ít calo nên bưởi được xem là không thể thiếu được trong quá trình giảm cân. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Ngoài ra, loại quả này cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, nên nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Táo
Táo là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Táo là món ăn nhẹ tuyệt vời giàu chất xơ mà ít calo. Một quả táo trung bình có 95 calo, không có kali hoặc chất béo và 4,4 gam chất xơ. Hai loại chất xơ trong táo là chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan hòa vào nước trong dạ dày và làm tăng cảm giác no và hài lòng sau bữa ăn. Chất xơ không hòa tan không được tiêu hóa trong dạ dày nhưng giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.

Cà chua 
Cà chua không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin và lycopene cao mà còn giúp sản sinh cartinine - 1 loại axit amin giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ. Cà chua thường được kết hợp với các loại trái cây khác để làm món salad rất dễ ăn. Đặc biệt, các thành phần dinh dưỡng trong cà chua chính là cách để da ngày càng đẹp hơn. 

 

Dưa hấu

Ăn dưa hấu sẽ đảm bảo cơ thể đủ nước.. Dưa hấu chứa nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng giúp bạn no bụng và có tác dụng lợi tiểu. Những loại quả nhiều nước này giúp loại bỏ độc tố và chống lại các tình trạng như cellulite và mụn trứng cá. Chúng là một trợ thủ đắc lực khi trời nóng, khôi phục sự cân bằng nước, điều này cũng rất quan trọng để có một vóc dáng và làn da đẹp.

Cam
Cam là một loại quả cung cấp đường tự nhiên tuyệt vời. Cam có lượng calo thấp nên sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai thích ăn ngọt. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng cam như một nguồn thực phẩm bổ sung chứ không thể thay thế tất cả các thực phẩm có đường khác. Hàm lượng C trong cam sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và trao đổi chất. 

Chuối

Chuối là loại trai cây giảm cân được dùng khá nhiều. Chuối giàu chất xơ, giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Người ta thường giảm cân với chuối bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Hầu hết những người kiên trì theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân. Phương pháp giảm cân này dễ áp dụng và không gò bó. Chúng khiến bạn cảm thấy no hơn, cung cấp năng lượng và là nguồn dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, cung cấp magie, mangan, kali và nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chuối chưa qua chế biến được coi là nguồn cung cấp tuyệt vời tinh bột khoáng. Là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ít calo nên chuối rất quan trọng đối với bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. 

Trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và có thể đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Tuy nhiên ăn uống lành mạnh chỉ là một phần của lối sống lành mạnh. Hãy kết hợp các loại thực phẩm cùng với những bài tập giảm cân để phát huy được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dolo Foods chuyên cung cấp trái cây sạch, đảm bảo chất lượng giúp bạn vừa giảm cân mà lại an toàn cho sức khỏe 

Viết bình luận của bạn: